waga do

waga 95kg...czy chcesz startować w kat.105kg czy zbić do 93kg ? ma to duże znaczenie jeśli chodzi o suplementację Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-17 13:15:04

Sam raz zastosowalem 250 boldebolin e3d i do tego 2 amp primki z sheringa e3d ciagnolem tak przez 10 tyg bylem zadowolony z efektow waga delikatnie podskoczyla i mialem mniej smalcu niz na starcie wiec zle nie bylo ale kumpel bral to samo z 300 tescia e3 d i poszedl o wiele bardziej.

Sam raz zastosowalem 250 boldebolin e3d i do tego 2 amp primki z sheringa e3d ciagnolem tak przez 10 tyg bylem zadowolony z efektow waga delikatnie podskoczyla i mialem mniej smalcu niz na starcie wiec zle nie bylo ale kumpel bral to samo z 300 tescia e3 d i poszedl o wiele bardziej. to under wiec brales syf, ja dzisiaj wszedlem na wage a jade [...]

Płeć : men Wiek : 14 Waga : 80 (cos takiego) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,3 (raz się szło raz nie ale od kilku miesięcy ostro) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest pokazana wyzej Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : po [...]

[...] wysiłku, aby dojść do momentu w którym jest teraz. Nie wiem, czy jest w 100% zadowolona z forma, ale wychodzi i będzie walczyć. Napomnę tylko, ze na poczatku przygotowan waga wynosiła...70kg, a teraz juz ma wlasciwie swoją startówkę, i myślę, że nieco więcej mięśni na sobie. Nie spodziewałbym się obfitych relacji z jej strony, bo wiem, ze ma [...]

Jestem już tydzień na cyklu waga skoczyła z. 69.6. Na 71.2 w tydzień 1.60 kg do przodu to chyba nie tak złe wiadomo jak to na cyklu czuje sie dobrze i pewny siebie zobaczymy co będzie sie działo dalej pozdrawiam

witam dzis zakonczylem cykl z MT I HGH podaje wymiary z przed i po cyklu PRZED PO CYKLU WAGA 69,6 73,5 BICEPS 35,5 37 KLATKA 102 106 O UDA 52 57 O W PASIE 84 87 PRZEDRAMIE [...]

Też jestem zaszokowany tym skokiem wagi, jedyne suple to kreta i witaminki. Przytyłem, ale bf się nie podniósł. Dołącze się do fali krytykantów. Jeżeli waga wzrosła, a BF nie to znaczy że zrobiles tyle samo fatu co mięcha(lub wody). Gdybyś zwiekszył mase mięśni, nie zwiększając masy tłuszczy - procentowo BF by spadł.

[...] I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Tydz 1 dzień 3 Dzień 3: Nogi 3 seriex15 powtórzeń,waga łączna 1. Box przysiad na step albo schodek 2. Prostowanie nóg z gumami 3. Przysiad plie z hantlą 7/8/9 4. Uginanie nóg leżąc z gumą 5. Wspięcia na palce siedząc [...]

[...] L-29 P-30.....32/32......33/33 Przedramię: 27.....27/27......28/28 Pas:....82.........83.........84 Udo:... .54........54/54,5....55/55 Łydka:...36........36,5.......36/36 waga.....63kg......66kg.......67,5 Ogolnie to ten tydzień troszkę odpuściłem, był tylko jeden konkretny trening i jeden taki luźny rozruchowy :) ALe od poniedziałku wracamy [...]

[...] na tym, że zawsze masz jeść mniej. Jak będziesz sobie robił taką głodówkę to metabolizm Ci tak zwolni, że nic z tego nie będzie. Pieniądze wywalone w błoto. Powiem Ci, że ja ważę teraz 73 kg a wpieprzam ponad 3000 kcal i muszę ciągle dodawać bo waga nie rośnie a robię masę. Poczytaj trochę dzienniki innych, może wreszcie trafi to do Ciebie.

[...] http://img153.imageshack.us/img153/4383/r3do.jpg x2 i pół iiiii dalej było mało . + Dziś upał więc powtórka : http://img580.imageshack.us/img580/6120/6b9n.jpg Żeby nie było że się obijam : http://img849.imageshack.us/img849/584/98259743.jpg http://img812.imageshack.us/img812/2559/er2t.jpg 2 miesiące różnicy waga na I zdjęciu 102 na II 100kg

Mnie tylko ciekawi, autor pisze, że ma 10% bf i 88cm w talii, do tego jest ektomorfikiem? I waga 77kg, coś mi tu nie gra

Szama z ostatnich dni :-) Praktycznie omlety (2 jajka , serek emilka 0% ( dla tego iż w kauflandzie 500 gram za 3,7zł) , wątróbka codziennie 800 gram , Morszczuk (w cenie pangi };-)) Thermo Lizzera zacząłem brać od soboty , dziś relacja z działania nowego Iron Pump. Chyba trzeba jakiś artykuł/notkę napisać jak mieć dietę za 70-100zł(lub mniej ) [...]

Po stronie Wildera przemawiaja warunki fizyczne: 201 cm i 213(!) zasiegu, waga rzedu 102-103 kg przy tym wzroscie to dobre warunki, ale do trenowania koszykowki / siatkowki. Wladek bylby tutaj swietnym wzorcem sylwetki - atleta. Swoja droga troche cepiarz z niego. Jak na swoje gabaryty posiada niezla koordynacje oraz dynamike, najwieksze [...]

[...] warto tak myśleć, że od razu chcesz mieć 90kg masy i walczyć w cieżkiej, bo im wyższa kategoria tym trudniej. Lepiej zostać przy takiej wadzę w której czujesz się swojo. Z danych wynika masz 1.80 i ważysz 72, jak dla mnie to fajna waga co do wzrostu jeśli chodzi o boks. Wyżsi też mają lepiej, bo większy zasięg łapami i mogą dystansować chłopa.

[...] białka te 2-2,5g dajesz te 0,5-1g fatu (lub więcej) i te dwie są stałe! korygujesz tylko węglami. Wiadomo że z czasem - jak się przytyje 20kg %-) - to te 2g białka nie będzie już 2-oma gramami/kgmc wiec jeśli waga będzie szła strasznie do góry,to co kilka kilo (nie mniej niż +5) można dodać odrobinę białka aby trzymać ten pułap jaki się obrało

Kto trenuje wie jak jest jedynie można powiedzieć, że jestem zwolennikiem mini mg :> Bo lepiej działa a tak to wzrost 184 waga nieznana do zawodów sie nie waże tylko patrze na lustro i mierze pas/udo/klata/barki/lapa ;) czy nie za bardzo leci itd

Czwórki: -wyprosty nóg na maszynie w siadzie 3x20-10 -przysiady ze sztangą na plecach 4x20-7 -wyciskanie na suwnicy poziomej 3x10 -syzyfki 2x10 -przywodziciele 2x20-10 -odwodziciele 2x20-15 Łydki: -wspięcia na maszynie w siadzie 4x30-20 Brzuch: -brzuszki na ławce 4x20 Z treningu na trening coraz więcej siły.Waga naczczo 90kg.Jest to w miarę dobra [...]

Trochę bałaganu się zrobiło..trudno. Może jak zajrzy jakaś Władza do wyrzuci to co niepotrzebne. Dziś wymiary/waga ok widać delikatną tendencję spadkową więc może zaczęło wszystko kręcić się tak jak powinno.To dobrze bo bałam się że wysiądę dziś jak zobaczę centymetr. Zobaczymy za tydzień. Dziś miska czysta.W ramach treningu bieganie -3 km. Jeśli [...]